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在11月13日国家卫生健康委"时令节气与健康"发布会上，慢性疼痛防治被列为重要科普主题之一。中日友好医院樊碧发主任医师指出，疼痛不仅是症状，慢性疼痛本身就是一种需要规范管理的疾病。然而在门诊中，仍有大量患者抱着"忍忍就好""吃点止疼片顶过去"的心态，延误了科学干预。

多久算"慢性疼痛"

医学上通常把持续或反复超过3个月的疼痛称为慢性疼痛。它可由关节炎、神经痛、术后瘢痕、带状疱疹后神经痛等多种原因引起，也可能在原始损伤愈合后依然长期存在。慢性疼痛不只是"不舒服"，长期下来会影响睡眠、情绪、活动能力，甚至形成"疼痛—活动受限—肌肉萎缩—更痛"的循环。

常见误区要避开

误区一：能忍就忍。长期忍痛会降低痛阈、加重焦虑，反而更难处理。误区二：疼痛就自己买药吃。不同性质的疼痛用药方向不同，盲目使用止痛药可能掩盖病情或带来胃肠、肝肾负担。误区三：痛消失了就停药。部分慢性疼痛需要按疗程、在医生指导下逐步调整，擅自停药易反复。

规范就医该看哪一科

持续不愈的疼痛建议到疼痛科或相应专科就诊。医生会结合病史、查体和必要检查判断疼痛性质，再制定包括药物、理疗、神经调控、心理干预等在内的综合方案。请务必遵医嘱用药，不自行增减或混用多种镇痛药。

日常管理也能减负担

在医生指导外，保持规律作息、适度活动、热敷或放松训练、记录疼痛日记等，都有助于提升管理效果。体重、情绪、睡眠与疼痛相互影响，综合管理往往比单一处理更有效。

慢性疼痛不是"矫情"，也不是必须硬扛的宿命。把它当作一种疾病来正视，及早到规范门诊评估，才能少走弯路、提高生活质量。